3 dni

[...] nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego okresu są dość proste jeśli nie dopadnie mnie żadne choróbsko ,mam tyle obowiązków w pracy i po pracy że nie mam czasu zbytnio rozmyślać o gorszych odsłonach jesieni bo jednak co by nie było to jesień [...]

Suplementacja jest następująca: dni treningowe: 10 minut przed śniadaniem 6 capsów Amino Anabol 5500 20 gram System Protein 80 30 minut po sniadaniu 2 tabletki Witamin multi pack 36 z TRECkA 30 minut przed treningiem 30 gram CARBex 10 minut po treningu 10g DEXTRO JUS Olimp + CARBex +4 mega capsy BCAA i w 3 tygodniu 10g kreatyy SANDI 30 minut [...]

[...] ale nie czułam się przejedzona. Potwierdziła się tylko moja miłość do śledzi we wszystkich możliwych odsłonach, ach...;-D Ze "słodkości" to pozwoliłam sobie przez te dwa dni na cztery kostki czekolady 81% i aż mnie zemdliło, co niezmiernie zadziwiło członków rodziny. %-) ...a w radiu, telewizji, internecie tylko dało się słyszeć ile kalorii [...]

[...] z tyłu. 4.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku. 5.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu. 6.Skłony tułowia w przód w leżeniu tyłem,stopy wsparte wyżej. Liczba serii i powtórzeń jak w poprzednich dniach PIĄTEK-JAK PONIEDZIAŁEK SOBOTA-JAK WE WTOREK NIEDZIELA-JAK WE CZWARTEK PONIEDZIAŁEK-ODPOCZYNEK I NASTĘPNE DNI W TYM SAMYM CYLKU 3-1-3

Ile ja zejdę to zobaczymy za jakieś 3 miesiące. Qazar w 3 miesiące zszedł z 17 do 10 tracąc 2 kg. Ty w 50 dni zszedłeś z 19 do 11 tracąc 10kg i nie tracąc mięśnia. Celowo podaję jego przykład, bo to jest gość z ogromną wiedzą na temat odżywiania i funkcjonowania organizmu. I rzeczywiście podaruj sobie opowiadanie o swoim kluczu do sukcesu, bo [...]

Zdecydowanym triumfem Włochów zakończyły się finały mistrzostw Europy w motocyklowych rajdach enduro, które odbywały się pod Kielcami. Włosi przez trzy dni jechali najpewniej i najszybciej, mieli doskonale przygotowane motocykle. W niedzielę w Wincentowie próbie motocrossowej przyglądało się ponad 5000 ludzi. Końcowe wyniki ME: S250 1. Stefano [...]

heheh w sumie po, wt, sr złe dni Myslisz ze te kg= opuchlizna moze byc od tego Co do wprowadzania zmian, to sama robic ich nie bede Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-23 20:48:24

10 dni nie ma potrzeby, ja robię zwykle ok 5-7 dniowe odwodnienia, 3-4 dni wody do oporu - zgrzewka czy nawet więcej dziennie, jednocześnie zwiększona podaż soli, na te ostatnie dni, sól na zero, woda minimalnie ok litra dziennie(w tym często połowa tego to alko %-)), w sam dzień zdjęć woda całkowicie odstawiona, jak nie boisz się, że możesz [...]

[...] bcaa, ZMA, duzo bialka USN, X-treme, gainery mutant mass, dorian yates, kreatyna x treme 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od to wszystko pod 6 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] podciaganie szt. do brody 3 serie tyly barkow na maszynie 3 serie triceps pompki na poreczach 3 serie wyciag gorny 3 serie lydki 4 serie wspiecia brzuch 2 x 4 serie dowolnego cwiczenia podzial dni w tygodniu i ilosc powt jw. dodam jeszcze raz ze trenuje bez Sterydow i parcuje 8 godz dziennie fizycznie na produkcji tak ze na stojaco caly czas

Zgadzam się w stu procentach z borat147 Zostań przy FBW, a jeśli będziesz miał więcej dni do dyspozycji to split każda partia 2 razy w tygodniu Pozdrawiam

[...] wyciskanie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej 4x(6,5,5,4) Pompki na poręczach 4×6 Suplementacja: Cytrulina+Arginina porcja przed treningiem Kreatyna 5g na czczo w dni nietreningowe Kreatyna 5g na czczo i 5g przed treningiem w dni treningowe Białko porcja 30g po treningu Omega3, D3+K2, multiwitamina po posiłku Zaczynam z 2500kcal (170gB [...]

[...] . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska CYKL: 80 tabsów dokładnie nieznam rospiski ale wiem ze cykl trwał 5 tygodni i najwieksza dawka to 3 x 5mg dzienie . OPIS CYKLU: koles do metki stosował hepatil brał go 3 tabletki dziennie od [...]

[...] Concentrat-rano i 30 minut po treningu Trec Gainer MASS XXL-od razu po treningu Trec Whey Concentrat- 30 min przed snem Dni nietreningowe: Trec Whey Concentrat-rano i raz w ciagu dnia jesli malo bialek w diecie L-G TYLKO RANO Trec Whey Concentrat- 30 min przed snem Dobrze ?? Aha mozesz jeszcze napisac ile g czego brac ? Pozdrawiam !EsKa!

[...] to utrzymać@@-) Po zakończeniu konkursu nie czułam się najlepiej. Spuchłam... w ogóle działy się dziwne rzeczy@-) jak dobrze wrócić....%-) Od końca konkursu minęły 3 tygodnie. 1szy tydzień - totalna regeneracja, 0 treningów, nie liczona miska 2gi tydzień - zrobiłam kilka lekkich treningów, miska prawie czysta, nieliczona 3ci tydz - po [...]

[...] -4 tab heparegen -2 tab acarad -2 tab witamin -bialko na noc o kreatynie zapomnialem dieta na 100%, ale to u mnie norma... kurde zapominam o krecie, a epi mam jeszcze na 2 dni... od jutra juz wcinam krete regularnie... PCT zaczynam na noc na nastepny dzien po ostatniej porcji Epi... PCT ASSIST w dawce 4 kaps przez miesiac... styknie:) Heparegen [...]

[...] diety. Od poniedziałku wprowadzam w życie i to konkretnie. Myślę, że coś z tego będzie - mam mega nastawienie i chęci. Test FITMAXa prawdopodobnie przesunie się o kilka dni, może o tydzień. Ale ja nie mam zamiaru odpoczywać dłużej niż tydzień, więc od poniedziałku ruszam lekko. No chyba, że dojdę do treningu piątek i mi się zachce 200kg w MC [...]

[...] PRZERWAMI POMIEDZY NIMI PO PIATE ANTYKATABOLICZNIE DZIALAJA BCAA, WEGLE NIE BEDA CHROBIC MIESNI PRZED SPALANIEM BO W 10 MINUT BIEGI I 20 MINUT BICIA BYC MOZE NIE SPALISZ NAWET WSZYSTKIEGO WEGLA Z MIECHA PO 6TE NIE WYMYSLAJ GLUPOT AFTERBURNING PO ZWYKLYUM TRENIE MOZE BYC ALE TEZ DO10 MINUT Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-22 01:54:25

[...] oliwa 2 - jajka + oliwa 3 - białko + oliwa + 1,5 kiełbaski 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa ad3 - przyszła paka ze sklepu SFD i nie omieszkałem spróbować Kiełbaska myślę, że w dni 'zero carb' nie jest takim złem Suple: 10g BCAA po aero. Trening: Aero. Bieg - 10 minut, 2,4km. Przerwa 2 minuty. Boksowanie - 5 minut. Przerwa 2 minuty. Kopnięcia w [...]

Klima ma zalety ale i wady . Ostatnio robiłem aero na bieżni akurat pod chłodnym nawiewem z klimy .Było przyjemnie ale później kilka dni głowa mnie bolała Cholera chciałem do sauny dzisiaj po aerobach a tu remont , nowe kafelki układają